 Sporcu ve dansçıların işleri hep ayaklarının üzerindedir dolayısıyla hangi spor dalıyla veya hangi dansla uğraştığı hiç önemli değildir. Mutlaka ama mutlaka özel ayak bakımına ihtiyaç duyarlar. Spor veya dans yaparken aktiviteye uygun ama olabildiğince kaliteli ayakkabı seçimi yapılması halinde ayak ya da bilek ağrıları, topuk ezilmesi, taban düşmesi, su toplanması ve yoğun nasır gibi türlü rahatsızlıkları geciktirmek ve hatta neredeyse hiç ortaya çıkmamasını sağlamak mümkün olabiliyor.Ayakkabı seçilirken en önemli özellik yapılan spor türüne özel-uygun ve tehlikelerden koruyucu olmasıdır. Ayakkabı muhtemel vurma, çarpma, yara-bere yapmayan, mekanik türde özel ve tehlikelerden koruyucu olmalıdır. Kalça ve ayak bileği ekleminin stabilitesine ve çalışan yer yüzeyine uygun tabanı olmalıdır. Normal hareket süresince özelliğini koruyan, bağları sağlam, ayağın iç tarafından ve ayağın kavisine uygun yükseltisi bulunan ayakkabılar seçilmelidir. Çok dar olup ayağı sıkmamalı, ayak hareketini sınırlamamalıdır(Türk kızlarının çok sık yaptığı bir yanlıştır). Kolay temizlenebilir ve bu özelliklerini kullanılan dönem boyunca muhafaza etmelidir. Taban zemine çarpmaları önleyecek kalınlıkta olmalı, en iyisi ayakkabının içinde özel kauçuktan veya silikondan yapılma yumuşak ve ortopedik yastık bulunmalıdır. Topuklardaki az bir yükseklik hem baldır kaslarının hem de en önemlisi aşil kirişinin fazla gerilmesini önleyeceği için çok yararlıdır. Babet tipi yere dümdüz bastıran ayakkabı modellerinden uzak durunuz. Diğer bir önemli husus ayakkabı alınırken gündelik çoraplarla değil, çalışma sırasında giyilecek olan kalın, pamuklu spor çoraplarıyla deneme yapılmalıdır. Yanların sıkmaması, parmakların ayakkabının burnuna ve yanlara çok sıkı dayanmaması gerekir. Kalın pamuklu spor çoraplarının yumuşaklığı kadar kesinlikle temizliği de önemlidir.
Unutmamalıdır ki, ayakları vücudun kökü olarak kabul ettiğimizde, sağlıklı ayakların bir dansçı veya sporcunun potansiyeli için ne kadar önemli olduğunu daha iyi anlayabiliriz.
Saygılarımızla, |
